• Naturelle

• Profonde

• Accessible à tous

• Efficace

• Issue de la tradition Indienne du Veda

Comment méditer ?

Cette technique est simple et facile à pratiquer.
Accessible aussi bien à un enfant qu'à une personne âgée. Pour une réduction du stress et une réduction de l'anxiété, cette méditation relaxation profonde se pratique quotidiennement, les yeux fermés, assis confortablement.

Vous n'avez pas besoin d'adopter une posture particulière. Que ce soit à la maison, dans les transports en commun, ou en suivant des cours de méditation en ligne, cette technique de méditation profonde est efficace et naturelle. Profitez d'une initiation à la méditation profonde avec un professeur de méditation qualifié pour découvrir les bienfaits de la méditation profonde sans effort.

Les cours de méditation en ligne avec un prof de méditation vous offrent une opportunité idéale pour intégrer cette pratique dans votre vie quotidienne et améliorer votre bien-être.

La Méditation Profonde Sans Effort en quelques mots...

Après la méditation vous vous sentez régénéré, plus dynamique, l’esprit plus vif et clair.
La pratique de la méditation profonde sans effort permettra progressivement de mieux lutter contre le stress tant dommageable pour la santé en général et le bonheur.
Des centaines de recherches scientifiques publiées confirment son efficacité pour réduire le stress, et améliorer le fonctionnement cérébral, renforcer le système immunitaire et pour bien d'autres effets.

Qu'apporte la méditation dans la vie quotidienne ?

Que se passe-t-il quand on médite ?

La Méditation Profonde Sans Effort (MPSE) permet à l'esprit de s'apaiser et de plonger à l'intérieur de lui-même jusqu'à expérimenter le niveau le plus silencieux et le plus calme de la conscience.
Alors le corps se trouve fortement déstressé et les tensions accumulées au fil du temps disparaissent progressivement.
La technique est totalement différente de toute autre pratique, et ne requiert aucune concentration, aucun effort de contrôle de l’esprit.

Caractéristiques

Plus de bonheur

Plus de créativité

Les bienfaits

Réduction des troubles cardio-vasculaires

Augmentation des capacités cognitives

Amélioration des relations sociales

Résistance au stress

Amélioration du sommeil

Réduction de l'anxiété et de la dépression

Lors de la conférence d'introduction à l'apprentissage de la méditation.

ou

Méditation et fonctions cérébrales
Top 20 des bienfaits de la méditation
Méditation et gestion du stress
Méditation et santé

”Depuis que je médite je remarque que j’ai tendance à faire une chose à la fois, et à moins me disperser. J'ai repris peu à peu le goût de faire des choses. Je suis moins anxieux. Je pratique 2x20 mn par jour mais la durée n'est pas toujours simple à gérer aussi je ne fais pas de fixation sur le temps.”

Pascal, retraité, Fontenay

Plus d'information

Quelques témoignages

"C'est un Rdv avec soi, une pause et un silence intérieur de courte durée. Les pensées sont tjs nombreuses ! Le cadre, la formule, le présentiel soutiennent vraiment l'engagement avec soi même et une poursuite régulière. "

Annie , retraitée, Tours

”Philippe T. dispense une formation détaillée, argumentée, documentée. Il transmet son savoir sans dogmatisme ni rigidité.

La technique proposée permet de se recentrer en quelques minutes avec une méthode simple et flexible, et d’accéder à un état d’apaisement total des tensions.”

Lina, psychologue, Marseille